产后康复就是从根本上调理体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡和产后的心理恢复。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫恢复、阴道骨盘肌肉松弛、全身酸痛、体虚体弱等。恢复机体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹及皮肤色素沉淀、暗黄松弛、干燥粗糙、易生暗疮等。
一、适当运动, 坚持锻练。产后运动也是越早越好，顺产的第二天就可以开始，剖腹产的五天内。每天下床活动2-3次，每次半小时，产后半个月可做些轻便的家务，但要避免过早地干重活。1、呼吸运动：仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。
2、举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。
3、挺腹运动：仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩及双足支持，目的是加强腰臀部肌肉力量。
4、缩肛运动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。坚持凯格尔运动，对一些女性来说，效果是非常惊人的；对另一些女性，防止了泌尿系统的进一步问题；但是对一些女性，她们可能有点沮丧，因为感觉不到效果。但请坚持下去，慢慢体会，绝对有效果的。根据美国国立卫生研究院（NIH）的报告，女性在进行凯格尔运动后，最早是在4-6周感受到效果。
另外，还有仰卧起坐、胸膝运动等。
二、合理膳食，营养均衡。少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素食物，少量多餐，粗细搭配。
三、坚持母乳喂养。母乳喂养能把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是最有效的减肥措施。
本诊所治疗：减肥、皱纹、黄褐斑、抑郁症、粉刺、乳房疾病、月经不调、痛经、白帶、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征（PCOS）、不孕症、子宫肌瘤、更年期综合症、懷孕期及產後期疾病、腰痛、子宫下垂、阴道松弛、提高性生活质量、小便失禁等女科康复调养。大量研究文献证明试管婴儿（IVF）同时配合针灸能提高试管婴儿成功率50%。针灸配合饮食运动疗法治疗肥胖症不仅疗效显著，还能降低血压、血糖、血脂、胆固醇，甚至能使早期高血压、糖尿病逆转为正常，更无须担心服药副作用。
中医博士，纽约州执照针灸师。
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