又有特价？！大中华超市推出 「康乐」 健康油系列7.5折开启！


关于「康乐」
对于康乐这个牌子，小编觉得大家或多或少都有一点印象，起初给大家留下印象的是他们家有机谷物系列，当时在大中华超市一时热卖，至今为止还有人问小编什么时候补货。现在！大中华超市又给大家送福利了！那就是他们的健康油系列的产品在大中华超市集团的
纽约地区所有超市开启 7.5折活动！

有人会问小编什么事健康油？那小编只能和你说这可是一个非常长的话题。

第一· 饱和脂肪酸不能过高 ·

挑选健康油的标准，首先就要看它的饱和脂肪酸含量，含量越高的油，越容易使人患高血脂、血管阻塞、脂肪肝以及代谢疾病。
而我们中国人都很爱吃一种高饱和脂肪酸的油类——在资源匮乏年代用来拌饭的猪油，现在却依然常霸占餐桌，为什么？因为香啊！猪油炒出来的菜，确实可以多干掉一碗饭。

虽然猪油做菜好吃，但每100g猪油就含有100mg的胆固醇，为了健康一定要控制食用频率。
· 植物油也分三六九等 · 在减少动物油脂摄入以外，植物油也要妥善食用。比如棕榈油，虽然是植物油，但饱和脂肪酸比猪油更高，一定少吃为妙。市面上大部分零食的用油都是棕榈油，购买前最好仔细看配料表。

植物油的选择，要优先考虑omega-3脂肪酸的含量，如上图，比如亚麻籽油、芥花籽油和大豆油，而像玉米油这类omega-6脂肪酸含量高的植物油，可以作为其次的选择。同时omega-3和omega-6的比例最佳在1：1，或控制在1：5~1：10之间，超过则会有负面影响。
至于主要成分为omega-9脂肪酸（油酸）的橄榄油，可以降低饮食中omega-6脂肪酸的摄入量，调节omega3和6的比例。

另外，跟人体脂肪代谢有关的脂蛋白胆固醇分为高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL），前者有益，后者有害，而omega-9脂肪酸（油酸）会使低密度脂蛋白降低的同时，提高高密度脂蛋白，故对身体有益。

第二· 不同烹饪方法不同油 ·

综合以上来看，食用油健康指数排序大概是：橄榄油 > 芥花籽油 > 蔬菜油 > 花生油，玉米油 > 猪油 > 棕榈油。

但是不一样的油，适用的烹饪方法也不同。对于大豆油、花生油，最好冷锅冷油，稍微加热后就炒菜，避免热锅炝油或用作煎炸，这样很容易导致油被氧化，影响营养价值。


几点用油的小建议，你一定用得到

1. 不同种类的油换着吃

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千万不能像前文那个粉丝说的，只吃葵花籽油哦。

建议1-2个月换一次，比如这个月吃葵花籽油，下个月咱就买橄榄油。

原因呢，主要是有：

营养更全面。

不同油料作物制成的油，营养成分是不一样的，主要成分脂肪酸的含量占比也不同。经常更换食用油的品种，能够满足人体对营养更全面的需要。



看完了这么多是不是很心动！大中华超市还有7.5折特价后，是不是更心动，周末带上家人，快去大中华超市扫货吧！虽然这次只有纽约地区有活动，其他地区小伙伴也不要灰心，小编会时时发布各地区的特价情况哦！