康宝莱法拉盛专卖店

康宝莱减肥新年促销＄99，一个月减5-20斤，代餐，以其可以代替日常三餐中的任何一餐或两餐，且热量较低，成为时下备受减肥人士欢迎的选择
。
但是，很多减肥人士在面对市场上琳琅满目的代餐产品时，不知该如何选择，代餐饼干、果汁、魔芋等，它们是否安全，是否可以帮助自己达到健康减重的目的呢？今天教练就带大家了解一下

营养代餐：合理科学的减重方法

去年，中国营养学会发布了《中国肥胖预防与控制蓝皮书》，其中，“代餐”被列为值得推荐的健康减肥方法之一。

蓝皮书中总结了多种常见减肥膳食模式对体重控制的效果，也证实了合理科学的代餐具有健康减肥的作用。

蓝皮书主编，纽约州立大学布法罗分校教授/主任暨北美华人营养学会主席王友发教授在接受采访时介绍，以广泛的科学研究数据为依托，高蛋白饮食及营养代餐具有科学性，对体重管理具有积极的作用。

而在国外，根据欧盟食品安全局efsa第1924/2016号《条例（EC）》第13(1)章中指出，有关代餐与体重控制、体重减少以及减重后体重维持之间的健康关系言论已得到科学的证实 。

所以，用代餐去替代日常正餐的这个方法是有科学佐证的。
但是，代餐产品都是科学、安全且有效的吗？我在此提醒大家，选择代餐产品，一定要具备以下三点：

第一，富含优质蛋白的蛋白质型代餐。
现在市场上有很多代餐多以含有大量的纤维素为主，如谷物代餐粉，含有较为丰富的膳食纤维，吃下之后可以提供较强的饱腹感，看起来是非常合适的代餐食物，但是谷物类的食物加工得越精细，就越容易被吸收，而且含有大量碳水化合物，食用之后血糖容易迅速升高，并不利于减肥。

而含有丰富的蛋白质的代餐，则具有三个好处：
1、能帮助身体补充所需的蛋白质。蛋白质是人体不可缺少的营养物质，它不仅可以提供更持久的饱腹感，而且还有利于帮助修复肌肉、维持肌肉量。
2、可以帮助人体维持较低水平的血糖指数，减少脂肪尤其是内脏脂肪的堆积、降低糖尿病等疾病的患病概率。
3、合理的代餐含糖量低，可以有效防止胰岛素分泌过多，有助于减肥。

第二，提供身体每日所需的营养

市面上也流行着很多代餐饼干，但这些代餐饼干基本都存在营养不均衡、油脂过高的问题。代餐饼干的原料中主要是谷物，经过加工后，维生素和蛋白质的含量较少，而且为了改善饼干的口感，商家往往会在饼干中加入大量油脂，长期食用代餐饼干，不仅会营养不良，还会摄入过多油脂，造成肥胖。建议大家购买之前一定要看看食品标签，如果热量过高，且营养含量很低，那么这就不是一个健康的选择了。

要知道，人体一天需要的七大营养素--蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质以及水分。缺少任何一种营养素，身体都会进入亚健康。这些营养素，许多是人体不能自身合成的，必须从各种各样的食物中获取。所以一顿健康的代餐必须是经过严格的计量和搭配，且含有这样的营养素。

第三，低热量
市场上也出现了代餐果汁这样的产品，产品外观很诱人，但是，果汁在制作过程中损失了大量膳食纤维，其中的糖分变得更易被人体吸收，很容易引起血糖的大幅波动，不利于减肥。而且，由于水果中缺少蛋白质，以果汁代餐，必然导致蛋白质等营养素的摄入不足，很容易造成肌肉流失，代谢下降。就算喝果汁代餐让你短期内瘦了下来，也极易反弹。
科学营养的代餐本身的热量必须远远少于一餐正餐的热量，这样才能有效地控制每日的热量摄取。

说了这么多，相信大家已经心里有数，代餐产品固然好，但是“李鬼”太多，大家选择还是千万要小心。

蛋白混合饮料，含有丰富的优质大豆蛋白、多种维生素及矿物质等营养成分，而且有多种口味满足你的味蕾。用牛奶调制一杯营养奶昔的热量大约为200大卡左右，还能带来持久的饱腹感，让你轻松享瘦。

蛋白混合饮料的优势

补充优质蛋白：
高蛋白营养餐有助于控制体脂和减重，蛋白混合饮料含有的大豆分离蛋白为公认的优质蛋白，经过科学方法研制，能够让用户在体重管理的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其它必需营养素，让用户轻松拥有理想的健康体重。

补充膳食纤维：
被称为“第七类营养素”的膳食纤维，但是依据2011年出版的中国食品学报中的数据表明，目前中国人均膳食纤维每日摄入为13g，仅为中国营养协会推荐值的一半，所以通过使用蛋白混合饮料，可以为你增加膳食纤维的摄入。

补充维生素矿物质：
蛋白混合饮料采用经预混技术供应的维生素矿物质，确保其高质量和稳定性，其含有11种人体所需维生素，如维生素D3、E、B1、B2等，含有5 种人体所需矿物质，如钙、磷、铁、镁、锌等，为你提供均衡的每日营养。

蛋白混合饮料的安全性

对于产品的质量精益求精，在全球范围内的原料生产基地、种植基地都严格执行“种子到餐桌”的质量安全管理理念：安全的原料成份、多方位的测试、先进的质控设备、科学的营养和优良的制造标准。整个产业链的每一环都严格控制食品质量安全，为康宝莱的产品质量提供严格的保障，使所有产品都有源可循，真正做到“安心健康”。

在全球300 多名杰出的营养科学专家，42 名在职博士，超过14 家用于质量保证、控制以及研发和测试的工作实验室，以及贯彻种子到餐桌策略的14个步骤严格监控下，实现对原材料质量和纯度的控制及原材料供应链的一体化，这些产品帮助消费者更好地实现差异化的日常营养需求。在全球，每天有460万份蛋白质奶昔被消费。

本人亲身体验，怀孕喝康宝莱代歺控制体重，给宝宝营养，到目前已成功减30磅，保4年不反弹！