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时间： Sunday, August 18, 2019, 2:00 pm-4:00 pm

中国文人雅集的传统由来已久，最著名的莫如书法家王羲之在绍兴的兰亭雅集。纽约素泠琴社秉此传统，亦每两个月在不同地方办一次家居或外游雅集。雅集除了抚琴弹唱，也有品茗、书法、插花、论道等活动，每次均尽兴而归。

今年三月三号的雅集很特别，因为它促成纽约素泠琴馆馆长及艺术总监叶明媚博士创作了“珍珠奶茶狂想”古琴曲。这次雅集在李婉婷家举行。除了传统琴曲如关山月、水仙、醉渔唱晚、流水、梅花三弄外，叶明媚和她的学生们还弹了现代琴曲春风及她编的琴歌沧海一声笑。她觉得传统与现代是需要同步进行的，却一不可。传统琴曲虽美，但是没有现代创作的琴曲，那么一、两百年后，可不是就没有“传统”琴曲可弹了？所以这十多年来，叶明媚一直尝试写新琴曲，有用传统或用现代手法写的，目的是尝试种种不同的风格。

三月三号的雅集章明玥为大家带来了不同口味的珍珠奶茶，有抹茶、红豆、芋头、黑糖。当尝了各种不同口味后，叶明媚觉得这简直就是天上降下的甘露! 因为太好喝了。于是就有了写一首颂珍珠奶茶琴曲的想法。回家后在微信的moment发了关于这个想法的文，居然收到热烈的回应。于是那天晚上带着满腔热情就把初稿写出来了。但是后期的加工还是花了不少的时间。希望听众们都喜欢这首“珍珠奶茶”，并听出其中的不同味道与泡制方法！

这次的音乐会除了古琴弹奏 (传统与现代琴曲) 还有琴席的装置展览（琴诗书法、香道、花道）、插花表演，与免费品赏珍珠奶茶（六杯），请万勿错过！

演奏曲目与演奏家：

上半场
• 石上流泉《琴学丛书》1910-1923，演奏：薛孟昭
• 阳关三叠《与古斋琴谱》1855，演奏：李和臻
• 良宵引《天闻阁琴谱》1876，演奏：钱熠
• 酒狂《神奇秘谱》1425（叶明媚加工版）演奏：叶明媚
下半场
• 四大景《琴学丛书》1910-1923演奏：吴晓凝
• 沧海龙吟《琴谱谐声》1821演奏：李婉婷
• 水仙操《愔愔室琴谱》2000，演奏：崔若濛
• 梅花三弄《春草堂琴谱》1744，演奏：叶明媚，花道（日本池坊）伴演：花艺师：张怡
• 流水《天闻阁琴谱》1876，演奏：叶明媚
• 珍珠奶茶变奏曲 2019，作曲及演奏：叶明媚

叶明媚简介：

叶明媚，法国巴黎大学音乐博士，从事古琴、书法及中国音乐研究及教学多年。古琴师承泛川琴家蔡德允女士，后又受教于北京琴家陈长林先生及杭州琴家陈熙程女士。书法则受教于国学大师饶宗颐教授。

叶氏自幼习钢琴，后获法国政府奖学金负笈法国，在巴黎大学攻读民族音乐学同时亦在巴黎拉赫玛尼诺夫音乐学院(Rachmaninoff Conservatory) 继续进修钢琴。
其论文《古琴音乐与理论的研究》以优异成绩取得博士学位。返港后任教于香港中文大学音乐系，教授音乐史、音乐理论、乐器、专题研究及古琴等课程，后任浸会大学音乐系高级讲师，亦兼授古琴与书法。

除授课外，叶氏经常作公开演讲、演奏及参与国际性学术会议，并策划音乐会、学术会议，主持电台音乐节目，为学报、报章杂志等撰写音乐、学术专栏，亦从事书画、新诗及散文创作。她主办、由香港区域市政局赞助的“中国音乐雅集”举办数十场音乐会及音乐讲座，包括古琴、戏曲、民歌、艺术歌曲、钢琴、吟唱、佛教及道教音乐等。其中的大型佛教、道教音乐会及研讨会为首次在亚洲及世界演出。

移民美国后，叶明媚曾为美国肯德洲立大学访问教授。现在纽约从事书法及古琴推广活动，曾为著名的纽约大都会艺术博物馆（Metropolitan Museum of Art)，卡内基音乐厅 (Carnegie Hall)，纽约管弦乐团（New York Philharmonic）邀请作古琴,书法、与水墨画专题演讲及表演。她也是中国昆剧古琴研究会的古琴专业组理事；北京古琴协会顾问；成都古琴国际会议学术顾问；纽约书画琴棋会艺术顾问及纽约书画琴棋会文学院院长。

叶氏亦为美国畅销作家，从1998年起出版了七本以中国女性为题材的英文小说，包括：桃花亭 (Peach Blossom Pavilion)，天女散花 (Petals from the Sky)，丝路之歌(Song of the Silk Road)，红粉骷髅 (Skeleton Women)，九重天(The Nine Fold Heaven)，千个美丽的密语 (Secret of a Thousand Beauties)，女巫市场 (The Witch’s Market)。女巫市场上了纽约时报（New York Times Book Review）的书评并大获好评。她的小说已翻译成十国语文。她所写及画插图的两本儿童故事书 Chinese Children’s Favorite Stories 中国儿童钟爱故事与Grandma Panda’s China Storybook 熊猫祖母中国故事读本，亦广受美国读者欢迎。

音樂會後將舉辦招待會，以饗聽眾。活動免費。因座位有限，請預先訂位。網上訂位請訪 http://chineselectures.org/upcoming.html。

華美人文學會的地址是100 Washington Street, New York, NY 10006（入口處在40 Rector Street）, 4、5地鐵到Wall Street下，1、N、R車到Rector Street下，A、C車到Fulton Street下。人文學會電話﹕(646) 912-8861，電郵：learnedsociety@gmail.com.

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摘自 LICAA

免费户外电影：蜘蛛侠-进入蜘蛛诗（PG）
(Movies Under the Stars: Spider-Man: Into the Spider-Verse)
简介：当多元宇宙的门户打开时，蜘蛛侠Miles Morales与他自己的许多版本合作。
出发前须知：提前到达占位。随意带上毯子坐下; 提供有限的椅子。
见识一下我们壮观的免费户外影院！
时间：7/13 周六 8:00pm
地点：Frederick Douglass Playground, W. 101st St and Amsterdam Ave, Amsterdam Ave, New York, NY 10023
年龄：8岁以上
费用：免费
网站：https://on.nyc.gov/2S8aRbI

水之城活动日(City of Water Day)
简介：水之城活动庆祝纽约市作为港口和水上大都市的悠久历史。庆祝活动包括各种船只的免费乘船游览，从高大的船只到拖船; 免费划船，皮划艇，划桨，以及备受期待的Con Edison Cardboard Kayak Race; 和海滨活动......
时间：7/13 周六 10:00am
地点：Pier 17, South Street Seaport, 89 South Street
New York, NY 10038
年龄：所有年龄段
费用：免费（乘船游览除外）
网站：https://bit.ly/2IXPXt6

回到海滩 (Back to Beach)
简介：回到海滩是史泰登岛最大的活动之一，为孩子们提供供应商，现场音乐，游乐设施和游戏，美食，当然还有令人惊叹的烟火表演，闪耀着夜空。
时间：7/13 周六-7/14 周日 11:00am
地点：Midland Beach, Midland Beach, Staten Island, NY
年龄：所有年龄段
费用：免费
网站：https://bit.ly/2Jw6G7f

"这是你的燕鸥"主题节日 (6th Annual It's Your Tern! Festival)
简介：在纽约州被列为濒危物种的普通燕鸥已在州长岛海滨的退役码头上筑巢数年。随着时间的推移，殖民地已经扩大，最近从牡蛎壳作为筑巢材料的引入中受益。今年节日的免费活动包括鸟类散步和讲座，以及全家人的实践活动。乘坐渡轮前往总督岛，然后前往圣科尼利厄斯教堂对面的阅兵场东南角。
时间：7/13 周六 12:00pm-4:00pm
地点：Parade Ground, Governors Island, New York, NY 10004
年龄：所有年龄段
费用：免费
联系方式：646-241-2670
网站：https://bit.ly/2LNB3HO

仲夏夜之旅：曼波传奇乐团
简介：LC儿童舞蹈课堂又回来了，教授merengue，tango，salsa和swing的基本知识。
时间：7/13 周六 3:00pm-4:30pm
地点：Damrosch Park, Amsterdam Ave &, W 62nd St, New York, NY 10023
年龄：6-10岁
费用：免费
网站：https://bit.ly/2sn7Nu8

全家一起来瑜伽
简介：与经过认证的儿童教练Christina Shablak一起为儿童及其父母/看护人加入免费瑜伽。欢迎所有儿童与父母或看护人。
小贴士：请提前到达，并带上毛巾或瑜伽垫。地面是倾斜的，有不均匀的斑点。如遇下雨或潮湿的地面，此活动将被取消。
时间：7/13 周六 9:00am-9:45am（每周六重复至2019年9月29日）
地点：Meet on Abby's Lawn in Fort Tryon Park, just north of the David Rockefeller Linden Terrace.
地址：Abby's Lawn, Fort Tryon Park, Riverside, Dr To Broadway, New York, NY 10040
年龄：所有年龄段
费用：免费
联系方式：212-795-1388
网站：https://on.nyc.gov/2NN1gsk

长岛地区活动

长岛科学中心的科学星期六
了解有趣的科学事实，如制造气泡时的表面张力！混合泡沫溶液进行测试并带回家。
时间:持续至12月28日星期六，每周六下午2:00至3:00
地址:Long Island Science Center, 40 Peconic Ave, Riverhead, NY 11901
年龄:5+
费用:博物馆门票为10美元，教员指导的车间费用为5美元，会员均免费。
联络方式:（631）208-8000
网址:https://bit.ly/32dKiXt

著名美食节
2019年7月13日星期六和7月14日星期天，著名美食节Famous Food Festival回归，而且今年有很多新的补充！有超过65家食品供应商，新的VIP环节，现场音乐，啤酒和葡萄酒花园，虚拟现实游戏区，Zip Line，岩壁，厨师演示，免费试吃，运动模拟器，蝴蝶展览，VIP区，艺术帐篷，冷饮站等等！是适合全家出动的好去处!10岁及以下儿童免费哦~Facebook搜寻Famous Food Festival看更多精彩内容。
时间:7月13日至7月14日, 上午10:00-下午7:00
地址:Tanger Outlets Deer Park, 152 The Arches Circle, Deer Park, NY 11729
年龄:老少皆宜
费用:入场$5/人
联络方式:info@famousfoodfestival.com
网址:https://bit.ly/2Xw0CiH

第62届Shelter Island烟花
独立日的烟花没看够？这周末还可以到Crescent Beach看烟花哦！在第62届年度庇护所岛烟花表演之前，还有一整天的家庭娱乐！烟花将在晚上9:15至9:30开始。
时间:7月13日星期六，9:15PM
地址:Crescent Beach, Crescent Beach, Shelter Island, NY 11965
年龄:老少皆宜
费用:免费
联络方式:631-806-5458
网址:www.shelterislandfireworks.com

罗克维尔中心烟花和音乐
简介：罗克维尔中心的年度烟花表演是对126年前该村建立的庆祝活动。晚会以南岸交响乐团的表演开始，然后是Grucci烟花表演。
时间：7/13 周六 7:30pm-10:30pm
地点：Mill River Centennial Park Complex, 295 S Park Ave, Rockville Centre, NY 11570
年龄：所有年龄段
费用：免费
联系方式：516-678-9300
网站：https://bit.ly/30wcOSt

日落公园湾露天电影
简介：在华盛顿港雄伟的海滨享受浪漫的电影之夜。免费入场和停车。带草坪椅或毯子和小吃。
片名：《Won't You Be My Neighbor》/《与我为邻》
剧情简介: 弗雷德·罗杰斯以他温和的嗓音和发自内心的智慧，为几代美国儿童提供了一个富有同情心的代理父亲。他相信爱情是生活的基本要素，能够帮助孩子度过困难的处境，仅仅是用手工木偶来表示宽容和接受。罗杰斯是一个被任命的长老会牧师，他直接和公开地向孩子们讲述了他毕生的工作，包括他的长期演出。他站在一个致力于满足儿童特殊需求的运动的最前线，并被认为是一个激进的支持者，他说：“我喜欢你就是你的样子。” 动画序列在罗杰斯先生的邻居的存档镜头和对弗雷德罗杰斯的家人，朋友和同事的采访中穿插。在研究罗杰斯的遗产时，奥斯卡获奖导演摩根·奈维尔(20英尺的明星)为一个真实的人类提供了深思熟虑和美丽的礼物，为这些令人担忧的时代提供了一种非常需要的慰藉。
时间：7/13 周六 8:30pm
地点：Sunset Park (Next to Town Dock), Main Street & Shore Road, Port Washington, NY 11050
年龄：所有年龄段
费用：免费
联系方式：516-767-9151
网站：https://bit.ly/2xGseHx

汉普顿希腊节日
简介：享受希腊美食，舞蹈，现场音乐，娱乐，游乐设施，游戏，抽奖活动等等。
时间：7/14 周日 4:00pm
地点：Virgin Mary Greek Orthodox Church of the Hamptons, 111 St. Andrews Road, Southampton, NY 11968
年龄：所有年龄段
费用：免费
联系方式：631-283-6169
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美国各个大小城市来到 July 4th 这一天都会举行精彩绝伦的烟火释放来举国欢腾庆祝, 下面是 2019 年观赏美国独立纪念日烟火的最佳地点，帮助你欣赏五彩缤纷的烟火表演！除了“梅西”（Macy's）美国独立日烟花秀，还有其他精彩活动哦。

纽约美西独立日烟花表演
Macy's 4th of July Fireworks - 2019 Macy's 独立日烟花将重回布鲁克林大桥！
燃放地点：纽约东河
开始时间：9:25 p.m.
表演时长：25分钟
观看地点：纽约东河沿岸, 布鲁克林大桥下以及到海港区17号码头之间的4只驳船上引燃。
官方网站：www.macys.com/social/fireworks/

长岛Jones Beach独立日烟火
斯特林国家银行7月4日烟花表演以及爱国音乐。记得带上沙滩椅和毯子，与家人朋友一起享受沙滩，音乐，以及烟火。
时间：7/4，9:30pm
地点：Ocean Parkway, Wantagh, NY 11793
费用：每辆车10美元
网址：https://bit.ly/2FPJ4bn

康尼岛国庆烟火 Coney Island July Fourth Fireworks Show
每年暑假在 Coney Island 都会在周五夜晚施展烟火大秀，都成了当地居民的固定作息了。当然，在7/4这天一定也不能少了国庆烟火，大家可以考虑计划一日游，白天观光、参与热狗大胃王赛，吃过饭在海边一边漫步、一边等待烟火的绽放。
时间：2019/07/04 9:30 pm - 10:00 pm
地点：West 10th Street Boardwalk Entrance in Coney Island Beach & Boardwalk
票价：FREE
网站：https://www.tripsavvy.com/fireworks-at-coney-island-442012

自由女神像公园国庆园游会 Jersey City’s 50 STAR Fire Show
在 Liberty State Park 所举办的国庆日庆典！有多项好玩有趣的游乐设施、有美食、有音乐以及各式各样手工艺品贩售。当然最重要的还是晚餐过后的烟火啦，在自由女神像前看烟火，也是另一种风情。时间：2019/07/04 12:00pm - 10:00pm
地点：10 Exchange Pl, Jersey City, NJ 07302
票价：FREE
网站：http://freedomandfireworks.com/

亨廷顿夏季艺术节
简介：每年亨廷顿夏季艺术节都会为Heckscher公园的Chapin Rainbow Stage带来一系列令人兴奋的表演。今年活动将邀请来自世界各地、屡获殊荣的艺术家和合唱团，以及来自亨廷顿和长岛的最佳表演艺术团体，共同呈现精彩的演出！
时间：6/25 – 8/11，每周二到周日，具体时间请参照网站
地点：Heckscher Park, NY-25A & Prime Ave, Huntington, NY 11743
费用：免费
年龄：不限
联系方式：（631）271-8423
网址：www.huntingtonarts.org/programs

DIY儿童零食
简介：孩童在厨房是长岛儿童博物馆（LICM）一项非常受欢迎的儿童早教项目。小厨师在成人的帮助下，从头到尾制作简单美味的儿童零食。在制作过程中，孩子们可以获得测量食材、遵循步骤和建立词汇量的经验。本周将制作红色、白色和蓝莓椰子松饼。
时间：7/5
地点：Long Island Children’s Museum, 11 Davis Ave., Garden City, NY 11530
费用：活动$5 （LICM会员$4）+博物馆门票$14
年龄：3-8岁
联系方式：(516) 224-5800
网址：www.licm.org/calendar/event/

琼斯海滩现场音乐季
简介：伴着海风，在琼斯海滩的星空下尽情歌唱和摇摆。琼斯海滩将开放4号停车场为游客提供免费停车。可浏览网站查看每周表演阵容和相关信息。
时间：6/22 – 8/31 每周二、三、五、六 8:00 PM
地点：Jones Beach Band Shell，Field 4，Wantagh，NY 11793
费用：免费
年龄：不限
联系方式：（516）826-5979
网站：https://bit.ly/2KTntmn

体会华盛顿的指挥大营
和华盛顿一起，体验美国独立战争的惊心动魄，看看美国先贤是怎么把这片富饶的土地从宗主国手里抢过来的。
时间：7/6-7, 2019 10:00am to 3:00pm
年龄:4+
价格:凭博物馆票，免费
地址：New York Historical Society，170 Central Park West New York, NY 10024
联系方式：(212) 873-3400
网址：https://bit.ly/2X9jCTT

High Line赏花
整个夏天的每周二傍晚，周六早上，都会有导游带您游历新整修过的High Line公园，本周是关于公园里的各种花卉和植物。
时间：7/2 6：30pm， 7/6 10am
年龄: all
价格: 免费
地址：On the High Line at Gansevoort St, Between 15th and 16th Streets New York, 10011
网址：https://bit.ly/2VPZqqp

Hester街烧烤集市
没有什么比夏日的烧烤和冰啤酒更让人心旷神怡的，有几百家店可以选择呐。
时间：7/6 11:00am to 6:00pm
年龄: all
价格: 免费，饮食需购买
地址：Hester Street Fair, Corner of Hester and Essex Streets, New York, NY 10002
电话：9172679496
网址：https://hesterstreetfair.com/events

女足世界杯决赛
对女足感兴趣的小朋友可来广场上和球迷们一起在大屏幕欣赏球赛，还有各种小吃可以解馋。
时间：7/7, 11am
年龄: all
价格: 免费
地址：Manhattan Bridge Archway Plaza DUMBO, Brooklyn, NY 11201
网址：https://dumbo.is/

曼哈顿儿童博物馆独立日周末特别活动
独立日的长周末，博物馆会有一系列特别活动，小朋友齐心协力做一个关于美国梦的被子，跳舞party，歌唱比赛，特定活动时间请查看博物馆网站。
时间：7/4-7
年龄: all
价格: 持博物馆门票免费
地址：Children's Museum of Manhattan, The Tisch Building, 212 West 83rd Street, New York, NY 10024
电话：212-721-1223
网址：https://cmom.org/

转载来源： LICAA

July 4th 美国国庆日就要到哩！说到国庆日，除了美国国旗、长假和烤肉，另一个绝对不能错过的就是看烟火！美国各个大小城市来到 July 4th 这一天都会举行精彩绝伦的烟火释放来举国欢腾庆祝。

第43届“梅西”（Macy's）美国独立日烟花秀也将于7月4日登场，梅西百货为纽约人准备了自2000年以来最盛大的烟火表演：25分钟放7.5万炮，四艘拖船齐放烟花。今年的烟火燃放地点从曼哈顿段的东河转移到了南街17码头，让布碌仑大桥成为这次烟火秀的中心。晚间八点开始会在 NBC 直播，不管能不能到现场，都能观赏美丽烟火！

根据梅西公司介绍，今年的烟火包括新型烟火，共有28种颜色和效果，如爆裂雨滴形状（crackling rain shells）、夜狼嚎叫（howling wolves）、巨龙呼啸（screaming dragons）、银色旋风（silver twisters）、宝石形状（diamond screamers）以及非同凡响的1,600呎高的瀑布形状等；烟火开始时，将呈现巨大的银色萤幕形状，然后如窗帘般从布碌仑大桥下展开；整场表演中，烟火会从大桥上的100个地方一齐发射至空中，将整个大桥上空全部覆盖。

●官方规划观赏地区：
官方规画出了七个入场点，是最佳的烟火观看地点。观看点驻要分成了两区，分别是比较高的 FDR 北边与南边的地区，以及较低的海滨步道。若要前往官方规划地点观赏的朋友，要留意NYPD规定不可携带椅子或大型物品入场，且有可能会进行包包检查。只要人满了就会不会再放人进去，建议提早抵达，详细信息以及地点可按此参考。

其他也能观赏到Macy’s 4th of July Fireworks的推荐地点：
●曼哈顿中城的 Bryant Park 和 Greenacre Park
●曼哈顿东村的 Tompkins Square Park 和 Little Tokyo
●Williamsburg 的 East River State Park 和McCarren Park
●Greenpoint 的 WNYC Transmitter Park
●Long Island City 的 Gantry Plaza State Park河滨

下面是Curbed媒体推荐的独立日观烟花过节的11个最佳庆祝地点。

1.炮台公园的独立日观烟花邮轮Clipper City，450美元/人含BBQ。
2.梅西推荐的正式入口：Broad街和Water街交口的FDR车道。
3.从North Cove Marina at Brookfield Place出发的一条邮轮，含BBQ和酒水。
4.Hornblower Cruises邮轮。
5.17码头的Jean-Georges Vongerichten’s饭店独立日晚会。
6.纽约市最高楼——世贸中心的102楼观景台。
7.Pearl Street和Dover Street。
8.梅西推荐：Robert F.Wagner Sr.Place和St.James Place。
9.正式入口之一的Pike Slip和Cherry Street公路。
10.Montgomery Street和Cherry Street交口。
11.切尔西61码头。

Macy's烟火观赏小贴士

●现场观赏的民众，也可搭配广播1010 WINS-AM，同步享受音乐与烟火的震撼。
●不想出门人挤人看烟火的朋友，也可以在家透过NBC欣赏现场直播。

安保部署以及交通计划

纽约市警局表示，将在7月4日国庆日当天，部署成千的制服和便衣警察，保障数百万观赏烟花的民众安全。部署包括情报局和反恐局的纽约警员、反恐“紧急响应组”（Critical Response Command，简称CRC）、“战略响应小组”（Strategic Response Group，简称SRG）、实行海、陆、空救援的“ 紧急服务组”（Emergency Service Unit，简称ESU），还部署了探测爆炸物的K9警犬，辐射探测器、以及拦阻车（ Blocker Vehicles）。

从下午2点，曼哈顿下城部分路段开始封街，包括布鲁克林大桥双向路段、FDR接近布鲁克林大桥路段等。建议民众使用公共交通出行，司机在下午2点间，避开封闭路段。

烟花预计在晚间9:20左右开始燃放，持续30分钟，到9:50结束。下午6点起，公众就可以开始进入指定的观赏区，具体地点可以到梅西官网查询。

不过民众不能携带大型背包、大型冷藏箱、雨伞、酒精饮料、以及宠物。

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顧維鈞與民國外交
Saturday, April 20, 3:00-5:00 PM
講座免費。因座位有限，請預先訂位。

40 Rector Street, 2nd Floor
New York, NY 10006

顧維鈞有民國第一外交家之稱，他服務外交界逾半個世紀，擔任過中國駐美、英、法使節及派駐國際聯盟的首任代表，北京政府外交總長和南京政府外交部長，出席過巴黎和會與舊金山會議，代表中國參與籌建國際聯盟和聯合國。在巴黎和會上，他為維護國家主權拒絕簽字，成為近代中國外交史上劃時代的里程碑。在舊金山會議上，他代表中國參與了聯合國的籌建工作，為中國成為安理會常任理事國做出了重要貢獻。

華美人文學會特邀國內顧維鈞研究專家、復旦大學金光耀教授於4月20日下午3時至5時做"顧維鈞與民國外交"的專題講座。金光耀教授現為複旦大學歷史系博導、復旦大學中華文明國際研究中心主任。多次赴海外訪學，先後為英國利茲大學(University of Leeds)、美國哥倫比亞大學訪問學者，瑞典隆德大學(Lunds University) 訪問教授、韓國高麗大學訪問教授以及美國弗吉尼亞聯邦大學(Virginia Commonwealth University)客座教授。金教授的研究領域為中國近代對外關係史，近年關注中國當代史，主要是上海文革史和知青史。著作有：《顧維鈞傳》、《中華民國史（第十卷）》（合著）、《知青部落：黃山腳下的10000個上海人》等。編有《顧維鈞與中國外交》、《北洋時期的中國外交》等。

本次講座將通過顧維鈞的外交經歷展現留美學生在民國外交界的崛起，並討論以顧維鈞為代表的職業外交官在廢除不平等條約、維護國家權益、對外交涉的觀念和方式上對民國外交的貢獻和影響。顧維鈞的後人將出席此次講座。

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康宝莱减肥新年促销＄99，一个月减5-20斤，代餐，以其可以代替日常三餐中的任何一餐或两餐，且热量较低，成为时下备受减肥人士欢迎的选择
。
但是，很多减肥人士在面对市场上琳琅满目的代餐产品时，不知该如何选择，代餐饼干、果汁、魔芋等，它们是否安全，是否可以帮助自己达到健康减重的目的呢？今天教练就带大家了解一下

营养代餐：合理科学的减重方法

去年，中国营养学会发布了《中国肥胖预防与控制蓝皮书》，其中，“代餐”被列为值得推荐的健康减肥方法之一。

蓝皮书中总结了多种常见减肥膳食模式对体重控制的效果，也证实了合理科学的代餐具有健康减肥的作用。

蓝皮书主编，纽约州立大学布法罗分校教授/主任暨北美华人营养学会主席王友发教授在接受采访时介绍，以广泛的科学研究数据为依托，高蛋白饮食及营养代餐具有科学性，对体重管理具有积极的作用。

而在国外，根据欧盟食品安全局efsa第1924/2016号《条例（EC）》第13(1)章中指出，有关代餐与体重控制、体重减少以及减重后体重维持之间的健康关系言论已得到科学的证实。

所以，用代餐去替代日常正餐的这个方法是有科学佐证的。
但是，代餐产品都是科学、安全且有效的吗？我在此提醒大家，选择代餐产品，一定要具备以下三点：

第一，富含优质蛋白的蛋白质型代餐。
现在市场上有很多代餐多以含有大量的纤维素为主，如谷物代餐粉，含有较为丰富的膳食纤维，吃下之后可以提供较强的饱腹感，看起来是非常合适的代餐食物，但是谷物类的食物加工得越精细，就越容易被吸收，而且含有大量碳水化合物，食用之后血糖容易迅速升高，并不利于减肥。

而含有丰富的蛋白质的代餐，则具有三个好处：
1、能帮助身体补充所需的蛋白质。蛋白质是人体不可缺少的营养物质，它不仅可以提供更持久的饱腹感，而且还有利于帮助修复肌肉、维持肌肉量。
2、可以帮助人体维持较低水平的血糖指数，减少脂肪尤其是内脏脂肪的堆积、降低糖尿病等疾病的患病概率。
3、合理的代餐含糖量低，可以有效防止胰岛素分泌过多，有助于减肥。

第二，提供身体每日所需的营养

市面上也流行着很多代餐饼干，但这些代餐饼干基本都存在营养不均衡、油脂过高的问题。代餐饼干的原料中主要是谷物，经过加工后，维生素和蛋白质的含量较少，而且为了改善饼干的口感，商家往往会在饼干中加入大量油脂，长期食用代餐饼干，不仅会营养不良，还会摄入过多油脂，造成肥胖。建议大家购买之前一定要看看食品标签，如果热量过高，且营养含量很低，那么这就不是一个健康的选择了。

要知道，人体一天需要的七大营养素--蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质以及水分。缺少任何一种营养素，身体都会进入亚健康。这些营养素，许多是人体不能自身合成的，必须从各种各样的食物中获取。所以一顿健康的代餐必须是经过严格的计量和搭配，且含有这样的营养素。

第三，低热量
市场上也出现了代餐果汁这样的产品，产品外观很诱人，但是，果汁在制作过程中损失了大量膳食纤维，其中的糖分变得更易被人体吸收，很容易引起血糖的大幅波动，不利于减肥。而且，由于水果中缺少蛋白质，以果汁代餐，必然导致蛋白质等营养素的摄入不足，很容易造成肌肉流失，代谢下降。就算喝果汁代餐让你短期内瘦了下来，也极易反弹。
科学营养的代餐本身的热量必须远远少于一餐正餐的热量，这样才能有效地控制每日的热量摄取。

说了这么多，相信大家已经心里有数，代餐产品固然好，但是“李鬼”太多，大家选择还是千万要小心。

蛋白混合饮料，含有丰富的优质大豆蛋白、多种维生素及矿物质等营养成分，而且有多种口味满足你的味蕾。用牛奶调制一杯营养奶昔的热量大约为200大卡左右，还能带来持久的饱腹感，让你轻松享瘦。

蛋白混合饮料的优势

补充优质蛋白：
高蛋白营养餐有助于控制体脂和减重，蛋白混合饮料含有的大豆分离蛋白为公认的优质蛋白，经过科学方法研制，能够让用户在体重管理的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其它必需营养素，让用户轻松拥有理想的健康体重。

补充膳食纤维：
被称为“第七类营养素”的膳食纤维，但是依据2011年出版的中国食品学报中的数据表明，目前中国人均膳食纤维每日摄入为13g，仅为中国营养协会推荐值的一半，所以通过使用蛋白混合饮料，可以为你增加膳食纤维的摄入。

补充维生素矿物质：
蛋白混合饮料采用经预混技术供应的维生素矿物质，确保其高质量和稳定性，其含有11种人体所需维生素，如维生素D3、E、B1、B2等，含有5 种人体所需矿物质，如钙、磷、铁、镁、锌等，为你提供均衡的每日营养。

蛋白混合饮料的安全性

对于产品的质量精益求精，在全球范围内的原料生产基地、种植基地都严格执行“种子到餐桌”的质量安全管理理念：安全的原料成份、多方位的测试、先进的质控设备、科学的营养和优良的制造标准。整个产业链的每一环都严格控制食品质量安全，为康宝莱的产品质量提供严格的保障，使所有产品都有源可循，真正做到“安心健康”。

在全球300 多名杰出的营养科学专家，42 名在职博士，超过14 家用于质量保证、控制以及研发和测试的工作实验室，以及贯彻种子到餐桌策略的14个步骤严格监控下，实现对原材料质量和纯度的控制及原材料供应链的一体化，这些产品帮助消费者更好地实现差异化的日常营养需求。在全球，每天有460万份蛋白质奶昔被消费。

本人亲身体验，怀孕喝康宝莱代歺控制体重，给宝宝营养，到目前已成功减30磅，保4年不反弹！

位于美国纽约法拉盛的“华侨医护学院”，是一所持有纽约州教育局执照的医护专业人员培训学府，设有各种医护班，协助学生就业，教授新移民一技之长，提高就业技能，是许多中年人转行的最佳跳板。

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纽约地区的活动

1. 曼哈顿圣帕特里克节游行 (3/17)
2. 灯光秀：光线剧院Dino-Light(3/17)
3. 儿童剧：闪电小偷(3/18)
4. 家庭厨艺课：15分钟做壹顿饭(3/18)
5. 亚洲家庭日：Nowroz节(3/17)
6. 家庭游玩日(3/17)
7. 家庭漫画集会(3/17)
8. 未知海底世界展 (3/12~3/18)

曼哈顿圣帕特里克节游行

今年的圣帕特里克节日游行将如期在曼哈顿第五大道举行。准备好绿色的服饰,快来壹起加
入爱尔兰人的节日庆祝吧。游行会从第五大道44街开始,壹直到79街结束,历时6个小时。
圣帕特里克节游行是大苹果历史悠久的传统，可追溯到1762年，每年吸引数百万观众和数十万游行者。
千万不要错过3月份纽约最吸睛的活动之一！

时间：3/17 11:00am-5:00pm
地点：Fifth Avenue at 44th Street, Through 79th Street, New York, NY 10001
费用：free
年龄：All ages
网址：nycstpatricksparade.org/parade/

灯光秀：光线剧院Dino-Light
这是壹个全国巡回秀，本周末将抵达纽约。该秀混合了木偶戏、舞蹈和高科技，将壹个可爱的恐龙和它的创造者的故事带给观众。这个表演包含有巨大的带发光牙齿的恐龙，可能不太适合五岁以下的儿童。
时间：3/17 Various times
地点：Symphony Space, 2537 Broadway at 95th, New York, NY 10025
费用：$17
年龄：5+
联系方式：212-864-5400
网址：http://bit.ly/2FMYpe3

儿童剧：闪电小偷
这是壹个带有神话、科幻幻象的儿童剧，剧中有正常人生活的部分，也有宙斯从教科书里面钻出来的场景。仅在本周末有场次，推荐6-10周岁的儿童观看。
时间：3/18 Various times
地点：The Queens Theater，14 United Nations Avenue South, Queens, NY 11368
费用：$14
年龄：6-10
联系方式：718-951-4600
网址：http://bit.ly/2FRmr7m

家庭厨艺课：15分钟做壹顿饭
了解如何用15分钟做壹顿大餐以及学习需要做些什么准备工作以及大量蔬菜的营养知识。儿童必须在成人的陪同下参加。
时间：3/18 11AM-1PM
地点：Queens Botanical Garden, 43-50 Main Street, Flushing, NY 11355
费用：$12-$15
年龄：3+
联系方式：info@queensbotanical.org
网址：http://bit.ly/2tHXxSW

亚洲家庭日：Nowroz节
Nowroz节标志着波斯人新年的开始。来自中亚和伊朗的传统音乐，舞蹈和手工艺，将带领我们学习和发掘这个节日的精神，体验多元文化的奇妙。
时间：3/17, 1PM- 5PM
地点：Asia Society, 725 Park Avenue, New York, NY 10001
费用：$12, 老人、学生、儿童$5
年龄：3+
联系方式：212-517-2742
网址：http://bit.ly/2GpmQfe

布鲁克林历史协会家庭游玩日
布鲁克林历史协会举办了这壹次免费的家庭游玩日活动。每个家庭都可以参加关于布鲁克林海滨历史的游戏和互动，如制作布鲁克林海滨拼图、布鲁克林大桥明信片、水边壁画，试用二战时期布鲁克林海军部的工具等等。游戏的活动是为2-12岁的儿童设计的。
时间：3/17 11AM-2PM
地点：Brooklyn Historical Society DUMBO, 55 Water Street, Brooklyn, NY 11201
费用：FREE
年龄：2-12
联系方式：718-222-4111
网址：http://bit.ly/2p9G0OP

家庭漫画集会
带全家去参加集会，可以与本地的漫画家和其他漫画爱好者见面互动，还能参观与专业漫画创作者的工作室、制作漫画工艺品。最后还能参加抽奖活动。鼓励大家穿着CosPlay的服装入场。
时间：3/17 12PM-4PM
地点：Brooklyn Public Library, Central Branch, 10 Grand Army Plaza, Brooklyn, NY 11238
费用：FREE
年龄：5+
联系方式：718-230-2100
网址：http://bit.ly/2ImZkjA

未知海底世界展
自然历史博物馆本周将举行壹个新展览，该展览将展示壹系列海洋生态系统、多媒体画廊，并介绍了尖端研究工具和新方法是如何帮助现代科学家探索海洋的。
时间：3/12 - 3/18, 10AM - 5:45PM
地点：American Museum of Natural History, Central Park West at 79th Street, New York, NY 10024
费用：包含在博物馆门票捐赠中
年龄：All ages
联系方式：212-769-5100
网址：http://bit.ly/2hkvLmot

一年一度的法拉盛黄历新年大游行，是纽约地区以致美东地区最大的黄历新年庆祝活动，今年进行到第23届，将于2月17日（大年初二）隆重登场。欢迎民众届时扶老携幼前来观看游行。纽约州长葛谟(Andrew Cuomo)将再次加入游行队伍。

2018年戊戌狗年新年游行将在2月17日（周六，大年初二）上午11点准时开始，预计将有超50个团体参加，并有设计新颖的各式花车巡游。游行路线与往年一样，队伍在友联街（Union Street）夹37大道市警109分局门口出发，沿友联街、三福大道（Sanford Ave）、缅街等主干道一直走到39大道（韩裔队伍则走到37大道）。游行结束后，将在39大道“飞越皇后大楼”的广场燃放鞭炮，之后在法拉盛图书馆负一层举办室内庆祝活动，有文艺表演和展示民俗文化的摊位。

与往年不同的是，今年在法拉盛公共图书馆前搭建一个观礼台，让走在最前列的政要、民代及VIP贵宾走到图书馆前时，可在观礼台停下来观赏全程游行，并向民众致以新年问候和展开互动。黄历新年是亚裔最重要的节日，始于1996年的法拉盛新年大游行，起初叫中国新年游行，1998年韩裔社团加入，改名为黄历新年游行。游行筹委会主席杜彼得表示，这不仅是华人社区的游行，也是包括韩裔社区在内的整个社区的游行，为了游行顺利进行，游行筹委会进行了两个月的筹备。

游行结束后，将在皇后区公共图书馆法拉盛分馆举行室内庆祝活动，有精彩的文艺表演和民俗摊位。图书馆门前还设有观礼台。法拉盛109分局将于2月14日通过媒体公布游行封街情况。

除此之外，美国福建公所主办的第15届元宵节庆祝活动将于3月3日在曼哈顿华埠隆重登场，届时东百老汇和市场街(Market St. )高挂1000盏大红灯笼，为华埠带来喜气洋洋的佳节气氛，元宵节的传统猜灯谜等活动和舞龙、歌舞表演也必不可少，更提供有趣的抽奖，礼物中有年味十足的大、中、小300只狗狗公仔。

游行总指挥王能表示，按华裔、韩裔轮流先行的做法，今年轮到华裔队伍先行。参加游行的队伍的集合时间是上午10点，游行开始前将封街，希望民众提前到达缅街。

州参议员史塔文斯基（Toby Ann Stavisky）表示，根据天气预报，那天天气较好，希望人们都出来观看游行；州众议员金兑锡（Ron Kim）表示，亚裔文化是美国文化的一部分，游行可让亚裔的下一代看到自己族裔的文化在美国彰显；州众议员李罗莎（Nily Rozic）表示，自己自小观赏著游行长大，这是纽约市最好的游行，希望大家共襄盛举。

狗年降臨！雖然這個月以新年為主題，但其他活動也毫不遜色，不僅有電子競技、各種藝術展，甚至還有跟中國傳統新年對著幹的藏歷新年活動，朋友壹定不要錯過！

1. 中國新年家庭節(2/17)
2. 漂浮情人節：紅氣球(2/17)
3. 藏歷新年家庭日(2/18)
4. 喬治華盛頓生日舞會(2/18)
5. Approaching The Figure秀展(~2/17)
6. 周日天空抽象畫展(~2/17)
7. David Zwirner畫廊25周年特別展(~2/17)

由中国中央美术学院联合百人会与其附属机构美中文化协会共同举办的大型国际文化交流活动第四届“欢乐春节·艺术中国汇”将于2月12－20日期间亮相纽约。此届以“欢乐狗年，喜跃新春”为主题，由公共艺术教育、艺术展览与庆典活动三个板块构成，将贯穿于纽约市上、中、下城的多个主流文化与建筑地标，包括大都会展览馆、帝国大厦、林肯中心、哈德逊河以及纽约室内设计学院等。

在艺术教育方面，本届纽约市中国新年学生日活动将于2月16日在林肯中心David Geffen Hall举行。一幅长达40英尺、标有纽约主要地标的待完成画卷将在大厅展开，画卷以中国国宝级名画、描绘北宋都城汴京的风光长卷《清明上河图》为灵感，鼓励纽约市学生们同中国的少年儿童在现场联合作画，将孩子们眼中的纽约市五大行政区拼接在一起，成为一幅纽约版的《清明上河图》。活动当天将有全美舞蹈协会与中国“舞向未来”项目的孩子们共同呈现舞蹈表演，观众也可以一起参与；FAC(Future Art China)国际公益绘画比赛组委会将会带来在比赛中获奖的150幅优秀儿童画作，与市民共赏；来自纽约爱乐乐团及郎朗国际音乐基金会的少儿音乐家们将倾情献奏。

艺术展览方面，2018年以“新”为概念线索，串联起四个主题展览单元：“模糊的边界：纽约中国艺术家新作展”“新绘画：中国当代绘画展”“新青年：中美青年艺术展”与“新影像：中国当代影像艺术展”。而第三届新美杯国际青少年公益美术大赛获奖作品也将同期在大都会展览馆展出，与纽约市民分享热爱艺术的中国青少年关于美与未来的想象。

中国新年家庭节

中国博物馆将在这个周末，大年初一庆祝传统的中国新年和zodiac主题的名族艺术。将有现场舞蹈表演、节日食品试尝、讲故事等环节。点击官网连接购票和获取更详细的信息。
时间: 2/17 11AM - 4PM
地点：Museum Of Chinese In America, 215 Centre St, New York, NY 10013
适龄: ALL
花费: $12 两岁以下小孩免费
联系方式: 212-619-4785
網址: http://www.mocanyc.org/visit/events/lunar_new_year_family_festival_2018

漂浮情人节：红气球
Poets House将在其他人庆祝情人节的时候为孩子们播放经典电影《红气球(The Red Ballon)》。电影放映完毕后孩子们还能制作他们自己的情人节热气球来纪念难忘的这天。
时间: 2/17 11AM - 1PM
地点：Poets House, 10 River Terrace, New York, NY 10282
适龄: ALL
花费: FREE
联系方式: 212-431-7920
网址: https://www.poetshouse.org/programs-and-events/children’s-events/floating-valentines-screening-red-balloon-4

藏历新年家庭日
被狗年新年刷屏感觉到厌烦？或许你可以尝试一下去庆祝藏历新年！带上家人、朋友一起去Rubin艺术博物馆学习藏历新年庆祝传统、聆听喜马拉雅风格音乐、探索你未来生命中的其他可能性！博物馆静心准备了创造、玩乐、品尝和聆听四个部分活动，详情请询官网或直接致电。
时间: 2/18 12PM - 4PM
地点：Rubin Museum of Art, 150 W 17th St, New York, NY 10011
适龄: 3+
花费: FREE
联系方式: 212-620-5000

乔治华盛顿生日舞会
以真实的19世纪的方式庆祝美国第一任总统诞辰！化妆舞者将表演和教授一些传统的乡村风舞蹈。活动包括了向乔治华盛顿敬酒和历史回顾。
时间: 2/18 1PM
地点：Mount Vernon Hotel Museum & Garden, 421 E 61st St, New York, NY 10065
适龄: 3+
花费: 成人$15 会员和12岁以下青少年$12
联系方式: 212 838-6878

Approaching The Figure秀展

对现代艺术感兴趣的读者们注意了，这个秀展汇聚了海量现代艺术家的作品，如杰夫·昆斯(Jeff Koons)、埃里克·费舍尔(Eric Fischi)，以及街头艺术家Kaws等。其中除了杰夫昆斯的气球猫狗兔，还将首次展出KAWS真人大小的新作BFF。
时间: now~2/17 10am - 6pm
地点：Skarstedt Gallery, 20 E 79th St, New York, NY 10075
适龄: ALL
花费: TBD
联系方式: 212.737.2060

周日天空抽象画展

Byron Kim是一名来自加州的极端抽象画家。Kim的作品介于抽象与表现的临界值,介于概念与纯粹绘画之间。Kim重新挑战了大众对于抽象艺术的理解。这次展出的是Kim记录的自家窗前的周日天空和日记，时间跨度达到了惊人的17年(2001~2018)。
时间: now~2/17 10am - 6pm
地点：James Cohan, 533 W 26th St, New York, NY 10001
适龄: ALL
花费: TBD
联系方式: 212.714.9500

David Zwirner画廊25周年特别展

在25周年之际，David Zwirner画廊召集了过去25年合作过的几十位艺术家进行一场盛大特别展。如杰夫·昆斯的作品Bluebird Planter、Ruth Asawa的魔力编织、草间弥生的画Infinity Net等等。喜欢跨界艺术的朋友不妨前去看看哦。
时间: now~2/17 10am - 6pm
地点：David Zwirner, 525 W 19th St, New York, NY 10011
适龄: ALL
花费: TBD
联系方式: 212 727 2070

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2017年的夏令时（又叫日光节约时间，Daylight Saving Time）这个周末就要结束了，11月5日（周日）凌晨2点时请将时针往回拨至凌晨1点，开始使用美国冬令时标准时间，直到2018年3月11日（周日）凌晨2点。

对于美国、加拿大、墨西哥的民众来说，本周六晚，将可以有多出1小时的睡眠时间。这意味着本周六夜里您可以多睡一个小时。也意味着早晨起床时天光更亮，但夜晚也来得更早。

2007年开始迄今，美国依据节约能源新法案延长了夏令时制实行时间，开始日期提前到3月第二个星期日，结束日期推后到11月第一个星期日。

美国夏时制的实行与否，完全由各州、各县自行决定，不由联邦政府统一规定。目前美国绝大部分地区实行夏令时，美国不实行夏令时地区包括：亚利桑那州大部分地区，但该州东北一小部分使用夏令时；夏威夷州；波多黎各和维京群岛；美属萨摩亚、关岛和北马里亚纳群岛。

不忘更换烟雾警报器一氧化碳侦测器内电池

消防局今天亦提醒市民，较慢鐘时毋忘更换烟雾警报器和一氧化碳侦测器内的电池。消防局还建议，在安装烟雾警报器时，仔细阅读使用手册，进行测试并保养。每个月都应该用测试按钮测一下警报器;每年都应更换一次电池，或者在电量不足警示灯闪亮的时候，便要换电池。

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